При повечето бъдещи майки, по време на бременността се наблюдава покачване на апетита, но въпреки това, или по-скоро най-вече заради това, и основно заради здравето на майката и детето, трябва да се избягват някои храни. Причините за това са, че по време на бременността, организма на бременната претърпява драстични промени и най-вече имунната ѝ система, която я поставя в по-голям риск от преди. Съществува по-голям бъдат риск от отравяне, задържане на токсини или раздразнения на стомаха, което може да предизвиква гадене, повръщане или диария.
Храни, които да ограничите
С цел по време на бременност да се предотврати натравяне с някои инфекциозни агенти като бактерията listeria monocytogene, причиняваща листериоза, трябва старателно да измивате и, по възможност, да обработвате на висока температура храните, които са високорискови за пренасяне на опасната бактерия. А за някои от тях е добре дори да ограничите приема. Част от тези храни са: сирена, колбаси, сурови и недостатъчно обработени топлинно меса, непастьоризирано прясно мляко, зеленчуци, пушени риби, колбаси и сурови яйца.
Храни, които не са подходящи при бременност
Колкото и да се стремите да се храните разнообразно по време на бременността, има храни, които са вредни за вас и вашето бебче. Ето кои са те:
- Недобре сготвено или сурово месо. То трябва да е минало обработка на висока температура.
- Риба меч, марлин, акула и риба тон. Някои от тези риби съдържат живак, който може да повлияе зле на нервната система на вашето неродено бебче.
- Прясно мляко, кисело мляко, сирене.
- Сурови стриди и миди.
- Черен дроб. Съдържа витамин А. Той може да навреди на бебенцето.
- Яйца, приготвени чрез ниска топлинна обработка.
- Алкохол. Той достига до плацентата, а от там - до вашето бебче.
- Кофеин. Аналогично, както при алкохола, той преминава през плацентата достигайки до детето. В резултат на това се увеличава сърдечната дейност на детето. Това важи за всички храни и напитки, които съдържат кофеин.
- Наситени мазнини. Те водят до повишаване на холестерола. От друга страна може да доведе до значително повишаване на теглото. Някои от тях са: пълномаслени млечни храни,сметана и сладолед, по-тлъстите парчета месо, бисквити, различни сладки, чипс, торта.
- Транс-мазнини. Те увеличават годността на продуктите и запазват по-дълго вкусовите им качества, за да могат да бъдат пласирани на пазара и да не се налага тяхното бракуване и изхвърляне. Транс-мазнините са изкуствено създадени точно за тази цел.
Изброените храни не са забранени за ядене по време на бременност, но е добре да ги ограничавате. Наблягайте на здравословните такива, за да се чувствате комфортно и в кондиция.
Забранени плодове по време на бременност
Те са:
- Кисели плодове. Боровинки, малини, портокали, грейпфрути и всички цитруси са не подходящи при бременност, тъй като предизвикват киселини;
- Папая. Тя съдържа семена, които могат да предизвикат контракции;
- Грозде. Не се препоръчва консумация на грозде, тъй като може да повиши телесната температура;
- Ананас. Консумиран в големи количества, може да причини прекъсване на бременност. Той съдържа бромелаин, който причинява свиване на матката;
- Драконовото око. Твърди се, че предизвиква преждевременно раждане и спонтанен аборт;
- Прясно изцеден плодов сок. Те попадат в категорията на напитките, които са забранени по време на бременност, тъй като, можете да се заразите с бактерии.
Тук отговаряме на въпроса: “Какво може да се пие?”. Отговорът е: вода, чай, пастьоризирано мляко и други напитки, минали термична обработка.
Ограничавайки вредните ястия и напитки и, придържайки се към полезните, свеждате възможностите за здравословни затруднения до по-нисък процент. Ако имате някакви въпроси, задължително се обърнете към лекуващия си лекар, тъй като той е запознат със здравното ви състояние.
Тази статия все още няма коментари